Electroestimulación en el entrenamiento


 

 

La electroestimulación es una técnica consolidada que actúa en los puntos motores del músculo, produciendo contracciones musculares.
La electroestimulación ha evolucionado mucho en las últimas décadas.

Destaca la gran diferencia de este tipo de estimulación con las microcorrientes empleadas de manera tradicional en fisioterapia. Las microcorrientes son de alta frecuencia y estan basadas en los estudios de Kotz de principios de siglo (corrientes faradicas y sinusoidales que son tipos de impulsos que se han usado como base para la electroestimulación. Actualmente los impulsos que emitian los generadores de tensión han sido ya superados).

Basándonos en el entrenamiento, hay que tener en cuenta estos aspectos:
1.-Los electroestimuladores no sustituyen al entrenamiento, sino que son:
    1.1.- complemento ideal para descargar tensiones
    1.2.- complemento para continuar el entrenamiento en períodos de fatiga
    1.3.- potenciar la musculatura agonista
    1.4.- prevenir lesiones

2.-Son necesarias varias sesiones para notar resultados. Las sesiones deben cumplir con las mismas pautas del entrenamiento, si no son suficientemente intensas, no tendrán ningún resultado.

3.-Los electroestimuladores no queman grasas, al ser éste un tejido no estimulable. Pero si que estimulan la quema de calorías contribuyendo de manera indirecta.


4.-No todos los electroestimuladores actuan eficazmente. Los resultados de la electroestimulación pueden ser falseados por el uso de un instrumento no idóneo o por el uso de programas equivocados. El instrumento para efectuar la electroestimulación debe ser un generador de corriente constante con impulsos rectangulares compensados y simétricos, e impulsos TENS (biotens) con programas calibrados según frecuencias precisas (de 1 a 120 Hz) y cronaxias o amplitud del impulso preestablecidos (de 30 a 450 microsegundos).

5.-Es necesario planificar un programa para entender las aplicaciones del electroestimulador.

6.-Para conocer la limitación de cada individuo y tener dominio del dolor, el entrenamiento ha de ser constante.

7.-Los electroestimuladores no mejoran el nivel cardiovascular porque estos actuan directamente sobre la fibra muscular y no producen un incremento de la frecuencia cardiaca.

8.-El electroestimulador se puede usar antes de una actividad aeróbica o después de una actividad de entrenamiento o de una competición para una recuperación rápida.

9.-Con la palabra electroestimulación, viene relacionada también la palabra dopaje. Como en toda actividad física, el dopaje esta muy presente pero según las normas europeas y mundiales la electroestimulación no es una actividad de dopaje. El Ministerio de Sanidad ha creado la Ley CEI 62-64 de 1997-10 clasificación 62-24 para las normas especiales de seguridad para los electroestimuladores musculares.



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