Tratamiento complementario a la electroestimulación


Como plantearnos un programa para el tratamiento de la celulitis:

 

 Seguir una correcta alimentación

- Pensar en el origen de la aparición de la celulitis, intentando entender las causas( como por ejemplo: uso de medicamientos, embarazo, etc...)
- Analizar los hábitos alimentarios y verificar si se está siguiendo una dieta sana y equilibrada.
- Hacer ejercicio.
- Controlar el perfil psicologico que también en casos de ansiedad o stress pueden contribuir a la formación de la celulitis.
- Verificar si podria ser un caso de heréncia.

La celulitis se instala en el transcurso de los años y no se puede pretender eliminarla rápidamente.Una dieta alimentaria eficaz en la lucha contra la celulitis está basada en dividir la necesidad calórica en 5 comidas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

Aquí está un ejemplo de lo que deberiamos comer para mantener una dieta sana y equilibrada:

 Desayuno  zumo
1 yogur
1 café
 Almuerzo Fruta

 Comida Pasta
Carne a la plancha
Ensalada
Fruta
 Merienda yogur
o  fruta
 Cena Verdura
Pescado a la plancha
Fruta


Consejos útiles para aumentar la actividad física diaria en la ayuda contra la celulitis:
-Usar siempre las escaleras en lugar del ascensor.
-Limitar el uso del coche, quizás aparacando el coche más lejos del destino para poder hacer un poco del recorrido andando, o bajando del autobus una parada antes, o utilizando la bicicleta.
-En el trabajo tratar de moverse para pedir algo o entregarlo.
-Hacer stretching, bicicleta estática o remo mirando la televisión.
-Caminar lo más que sea posible.


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