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La plataforma vibratoria Power Plate My3 se convierte en una máquina de entrenamiento que cuenta con un diseño moderno y unas prestaciones acordes con el usuario que desea una ejercitación cómoda y sencilla en el hogar, beneficándose de sus buenas características técnicas y reducido tamaño.

Cuando las vibraciones de la Power Plate My3 comienzan a transmitir ondas de energía, diversos músculos se contraen involuntariamente para estabilizar el cuerpo. Este rápido ciclo de contracción y relajación muscular es lo que hace que el ejercicio con la plataforma vibratoria Power Plate My3 sea tan efectivo.
Esto significa que es posible intensificar el entrenamiento sin necesidad de agregar peso extra y, por tanto, sin sobrecargar el cuerpo y las articulaciones. Esta plataforma puede ser utilizada por todo el mundo, desde atletas profesionales de alto rendimiento hasta personas mayores o aquellos que simplemente desean mejorar su salud general y sus niveles de forma física.

La Power Plate My3 tiene un funcionamiento muy sencillo, como se puede apreciar viendo los botones principales de la consola frontal:

• Botón "Start/Stop" (iniciar/detener)
• Botón "Time" (tiempo) para 30 o 60 segundos
• Botón de intensidad (amplitud) "Low/High" (Baja/Alta)
• Botón “Repeat” para seleccionar otra vez las mismas opciones

La variación de la intensidad en el caso del modelo Power Plate My3 presenta algunas variables que se pueden utilizar para un mejor rendimiento sobre la plataforma:

• Duración de cada ejercicio
• Tiempo de descanso entre ejercicios
• Número de ejercicios
• Amplitud (distancia que se mueve verticalmente la plataforma en cada vibración)
• Número de sesiones a la semana (lo ideal es entre 2 y 3)
• Tensión muscular (cómo de contraído está el músculo) al cambiar el ángulo de la articulación o, por ejemplo, realizando el ejercicio sólo con una pierna.
• Complejidad de movimiento o movimiento adicional (es decir, movimiento activo o dinámico frente a únicamente la adopción de una posición de ejercicio)
• Peso adicional o carga extra, es decir, uso de chalecos con peso o cinturones de peso.

El ejercicio realizado con esta plataforma de vibración se debe realizar con una frecuencia regular y debe comenzar con una baja intensidad, lo que se traduce en sesiones cortas de baja frecuencia. El cuerpo se debe estimular suavemente, de manera que le permita ajustarse a la vibración sin llegar a sobrecargarlo. Igual que en el caso de otros programas de entrenamiento progresivo, con el tiempo se puede incrementar la intensidad y la duración. Una vez que el cuerpo se ha adaptado a la vibración, el entrenamiento se puede modificar o intensificar para conseguir los objetivos deseados, ya sean deportivos o relacionados con la vida diaria.

Incluye dos cintas elásticas para ejercitar la parte superior del cuerpo y llevar a cabo de esta manera un entrenamiento más completo de toda la musculatura. Manual y guía de ejercicios en inglés. Además, cuenta con la posibilidad de elegir entre el color plata o negro según se prefiera en el momento de hacer la compra.

PREGUNTA: vienen tambien los accesorios con la power plate?

RESPUESTA: la plataforma incluye las dos cintas para ejercicios y la alfombrilla de goma