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La plataforma vibratoria Power Plate My5 consigue una ejercitación accesible y fácil de realizar adaptada al hogar mediante un diseño moderno y elegante, sencilla instalación y posibilitando un entrenamiento eficaz gracias a sus características técnicas y prestaciones como es la inclusión de una mando de control de los programas preestablecidos.

Cuando las vibraciones de la Power Plate My5 comienzan a transmitir ondas de energía, diversos músculos se contraen involuntariamente para estabilizar el cuerpo. Este rápido ciclo de contracción y relajación muscular es lo que hace que el ejercicio con la plataforma vibratoria Power Plate My5 sea tan efectivo.
Esto significa que es posible intensificar el entrenamiento sin necesidad de agregar peso extra y, por tanto, sin sobrecargar el cuerpo y las articulaciones. Esta plataforma puede ser utilizada por todo el mundo, desde atletas profesionales de alto rendimiento hasta personas mayores o aquellos que simplemente desean mejorar su salud general y sus niveles de forma física.

La Power Plate My5 tiene un funcionamiento muy sencillo, como se puede apreciar viendo los botones principales de la consola frontal:

Botones principales

• Botón "Start/Stop" (iniciar/detener)
• Botón "Repeat" (repetir)

Botones predefinidos

• "Strength" (fuerza)
• "Stretch" (estiramiento)
• "Massage" (masaje)
• "Relax" (relajación)

• Botón "Time" (tiempo) para 30 o 60 segundos
• Botón de intensidad (amplitud) "Low/High" (Baja/Alta)

Ajuste de la frecuencia (entre 30 y 40 Hz en fracciones de 1 Hz)

• "-": disminuye Hz
• "+": aumenta Hz

Hz

• Opciones predefinidas de "30", "35" o "40" Hz

La variación de la intensidad en el caso del modelo Power Plate My5 presenta algunas variables que se pueden utilizar para un mejor rendimiento sobre la plataforma:

• Duración de cada ejercicio
• Tiempo de descanso entre ejercicios
• Número de ejercicios
• Frecuencia (cantidad de vibraciones por segundo, medida en Hz)
• Amplitud (distancia que se mueve verticalmente la plataforma en cada vibración)
• Número de sesiones a la semana (lo ideal es entre 2 y 3)
• Tensión muscular (cómo de contraído está el músculo) al cambiar el ángulo de la articulación o, por ejemplo, realizando el ejercicio sólo con una pierna
• Complejidad de movimiento o movimiento adicional (es decir, movimiento activo o dinámico frente a únicamente la adopción de una posición de ejercicio)
• Peso adicional o carga extra, es decir, uso de chalecos con peso o cinturones de peso

El ejercicio realizado con esta plataforma de vibración se debe realizar con una frecuencia regular y debe comenzar con una baja intensidad, lo que se traduce en sesiones cortas de baja frecuencia. El cuerpo se debe estimular suavemente, de manera que le permita ajustarse a la vibración sin llegar a sobrecargarlo. Igual que en el caso de otros programas de entrenamiento progresivo, con el tiempo se puede incrementar la intensidad y la duración. Una vez que el cuerpo se ha adaptado a la vibración, el entrenamiento se puede modificar o intensificar para conseguir los objetivos deseados, ya sean deportivos o relacionados con la vida diaria.

Para que el uso de la máquina Power Plate My5 sea todavía más sencillo se incluye un mando a distancia donde están programadas con las opciones de Inicio rápido de Fuerza, Estiramiento, Masaje y Relajación, pensado para agilizar el entrenamiento y liberarlo de interrupciones. Manual y guía de ejercicios en inglés. Además, cuenta con la posibilidad de elegir entre el color plata, blanco o negro según se prefiera en el momento de hacer la compra.